內(nèi)容整理自浙江僑聯(lián)微信、福建中醫(yī)藥大學(xué)國醫(yī)堂微信

　　日前，浙江省歸國華僑聯(lián)合會為關(guān)愛海外僑胞健康，其官方微信特別推出防疫攻略，幫助海外僑胞了解在不同情況下的防疫技巧。今天一起來了解中醫(yī)藥方面的防疫科普知識。

　　新冠肺炎疫情發(fā)生以來

　　中醫(yī)藥早介入、全程參與

　　在疫情防治中發(fā)揮了重要作用

　　在沒有特效藥的情況下

　　中國工程院院士張伯禮提出

　　對集中隔離的疑似、發(fā)熱等患者

　　采用“中藥漫灌”的治療方式

　　給他們普遍服用

　　以治濕毒疫為主要功效的

　　中藥袋裝湯劑

　　起到了良好的效果

　　目前，用藥方面

　　也已篩選出有明顯療效的“三藥三方”

　　但是，在中西醫(yī)的有力護(hù)航下

　　不少人還是過于恐慌

　　宅家抗疫期間

　　不敢去理發(fā)

　　出門戴好幾層口罩

　　用高濃度酒精噴灑衣物

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　　影響他們正常生活的同時

　　精神狀態(tài)也高度緊張

　　那么，如何做到科學(xué)防護(hù)

　　往下看↓↓

　　中醫(yī)認(rèn)為

　　“陰陽者，天地之道也

　　萬物之綱紀(jì)變化之父母，生殺之本始，

　　神明之府也”

　　“陰平陽秘”才是最佳的狀態(tài)

　　即“中和”境界

　　這在疫情期間個人防護(hù)中同樣適用

　　為了在疫情期間更好地做好個人防護(hù)，避免精神緊張和資源浪費，以下三種情況大家要盡量避免。

　　01

　　防護(hù)過當(dāng)

　　國家衛(wèi)健委印發(fā)的《關(guān)于印發(fā)不同人群預(yù)防新型冠狀病毒感染口罩選擇與使用技術(shù)指引的通知》中強調(diào)：在新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間，建議選擇合適的口罩類型，不過度防護(hù)。

　　在疫情防控發(fā)布會上，健康專家表示，外出回到家中時，外套只要輕脫、懸掛在通風(fēng)處，鞋子保證清潔即可，千萬不要拿95%的酒精去噴灑。外出回來以后不需要馬上洗頭，只要根據(jù)自己平時打理習(xí)慣就好，防護(hù)過當(dāng)完全沒必要。

　　在疫情防控過程中，對于洗手、洗臉、洗澡，大家要有正確的認(rèn)知，必要的洗手和清潔是必須的，但不可過度清潔、過度防護(hù)。

　　在疫情當(dāng)中，大家一定要重視科學(xué)防護(hù)，避免過度防護(hù)給自己帶來不必要或是長期慢性的損傷。另外，用酒精擦拭、噴灑物體時需避開明火、開窗通風(fēng)，消毒劑使用則更需謹(jǐn)慎，切記不能和酒精、潔廁靈等洗滌清潔類產(chǎn)品混合使用，以免產(chǎn)生危害。

　　02

　　精神過于緊張

　　許多人因為普通感冒而引起的發(fā)燒、咳嗽癥狀，感到恐慌，或因外出防護(hù)不到位，擔(dān)心被感染而焦慮。

　　《內(nèi)經(jīng)》云：“不相染者，正氣存內(nèi)，邪不可干，避其毒氣”，又云“心主神明”、“心為君主之官”。故，正氣存內(nèi)最重要的層面就是“心守其正”。而最易使我們心不當(dāng)位、心失其正的就是情緒，《大學(xué)》提出了影響心正的四種情緒，即忿懥、恐懼、好樂、憂患。疫情可防可治，而恐慌帶來的負(fù)面效果比疫情更可怕。

　　因此，疫情之下應(yīng)做好自我心理疏導(dǎo)，對鋪天蓋地的網(wǎng)絡(luò)訊息，應(yīng)理性獲取，不信謠、不傳謠、堅定信心，以防過度焦慮而整日惶恐。

　　03

　　因疫情影響正常生活行為

　　面對意外到來的“超長假期”，人們呆在家中成為“宅家一族”，在恐慌情緒的干擾下，部分人便采取非必要“不出門、不理發(fā)”等居家防護(hù)。

　　《內(nèi)經(jīng)》提出：“法于陰陽、和于術(shù)數(shù)”，又云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭。”即提倡入夜即睡、天亮早起，起床后在室外適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行漫步、鍛煉。

　　宅家期間，看些有益書籍、做做家務(wù)、聊聊天也是極好的。同時要避免不良作息習(xí)慣，導(dǎo)致人體免疫力下降或焦慮、煩躁等心理問題，保持樂觀平和的心態(tài)、臟腑調(diào)和、經(jīng)脈通暢。