來源：健康時報

　　最近，廣東省中醫藥局發布《廣東省新冠肺炎中醫治未病指引》，這是廣東省中醫藥局委托廣東省中醫治組織專家研究制定，供大眾人群、密切接觸者參考選用。

　　大眾人群如何預防?密切接觸者如何調養?趕緊來看看吧!

　　大眾預防調養藥食同源方案

　　一、體質平和人群。

　　平素身體狀況較好，無基礎疾病，無明顯不適表現，無明顯寒熱偏頗者。

　　1.藥膳處方

　　處方一：組成(3人分量)：黃豆、黑豆各50克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，瘦肉250克，陳皮1瓣，生姜30克，紫蘇葉10克(鮮品更佳)。

　　煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘;豬瘦肉洗凈切成肉沫后備用;瘦肉及紫蘇葉之外的各種食材加水2000-3000ml毫升，大火滾開后轉小火煮30分鐘，加入肉沫及紫蘇葉，再煮5分鐘，加入適量食鹽調味后即可飲用。

　　服用方法：煲湯飲用，飯后1小時溫服。近1個月可以每周連續服用3天，或每2-3天服1次。

　　處方二：組成(3人分量)：白糯米100-150克，帶須鮮蔥頭(到蔥白部分)7-8根，生姜5片，陳醋適量。

　　做法：白糯米、生姜洗凈備用;加適量開水到砂鍋中，大火煮開后加入白糯米、生姜煮20-30分鐘。加入帶須鮮蔥頭，煮至白糯米熟爛，再加入陳醋10-15mL攪勻調味，趁熱食用。

　　服用方法：近1個月每周2次，每3-4天服1次。

　　2.茶飲處方：麥芽消滯茶(適合7歲以上人群)

　　組成(3人分量)：生麥芽30克，布渣葉15克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，生姜30克，茯苓20克，普洱茶葉10克。煮泡飲用。

　　二、體質偏虛人群。

　　平素不耐寒涼，怕冷怕風，四肢偏涼，胃口欠佳，大便不成形者。

　　1.藥膳處方：

　　組成(3人分量)：黑豆50克，黃豆50克，紫蘇葉15克(鮮品更佳，干品亦可)，蔥白3-4根(南方小蔥的白色部分，包含須、根)，生姜50克(切片)，炒白扁豆30克，陳皮10克，紅棗25克(約)，生甘草10克。

　　煎煮方法：豆類用清水浸泡30分鐘;所有食材加水1500毫升，大火滾開后轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。

　　服用方法：7-17歲每天服用150-200毫升，18歲以上每天服用200-300毫升，飯后1小時溫服。近1個月可以每周連續服用3天，或每2-3天服1次。

　　2.茶飲處方：

　　組成(3人分量)：生姜30克(切片)，紅棗30克(掰開)，普洱茶葉10克。沖泡飲用。

　　三、體質偏實人群。

　　平素易覺口干或口苦，大便干結或粘膩不爽，顏面油膩，容易咽痛及口腔潰瘍者。

　　1.藥膳處方：

　　組成(3人分量)：黃豆50克，北杏仁(去皮苦杏仁)15克(打碎)，生姜30克(切片)，薏苡仁15克，桔梗10克，青皮5克，陳皮5克，蘆根15克，蒲公英10克，生甘草10克。

　　煎煮方法：黃豆、薏苡仁先用清水浸泡30分鐘，所有食材加水1500毫升，大火滾開后轉小火煮40分鐘，大約煮成800毫升。

　　服用方法：7-17歲每天服用150-200毫升，18歲以上每天服用200-300毫升，飯后1小時溫服，可以連續服用3天。

　　注意：此方孕婦慎用。高尿酸血癥及痛風患者，處方請去黃豆。

　　2.茶飲處方：

　　組成(3人分量)：苦蕎麥或蕎麥10克，綠茶葉10克。沖泡飲用。

　　密切接觸者(成人)調養方

　　1.體質平和或偏虛者，以桂枝湯加減。

　　組成：桂枝10克，赤芍10克，生姜10克，紅棗10克，炙甘草5克，葛根15克，藿香5克，苦杏仁10克，白蔻仁5克，五爪龍15克。

　　2.體質偏痰濕，易口粘、大便粘膩者，以三仁湯加減。

　　組成：杏仁10克，白蔻仁5克，薏苡仁10克，厚樸10克，法半夏10克，川木通5克，蘆根10克，銀花10克，藿香5克。

　　3.體質偏濕熱，易口干苦、心煩、手心熱者，以梔子豉湯合橘皮竹茹湯加減。

　　組成：梔子10克，橘皮10克，青竹茹10克，淡豆豉10克，大青葉5克，蜂蜜10克(藥汁與蜂蜜另煮開3分鐘)。

　　煎服法：將方藥置于煎藥鍋中，加清水800毫升，大火煎至水開后在調小火煲煎半小時至400ml(大約1碗)，每天1劑，分2次溫服。

　　中醫藥簡易辟穢防疫法

　　1、用艾條按每100平方米1條、或蒼術飲片約15-30克的分量，在室內燃燒、煙熏。注意熏蒸期間人不要逗留在室內，熏蒸完畢后徹底通風再進入房間。

　　2、手足偏涼人群，可1-2天沐足1次;方法：艾葉50克，青蒿50克，生姜50克(切片)，蒼術30克，水4000-5000毫升，滾開后轉小火煮15分鐘，待水溫降至約45℃左右，浸泡足部，每次約15-20分鐘，沐足水溫不要低于35℃，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。

　　3、辟穢香囊：蒼術、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、吳茱萸、藿香、艾葉，各等分。共研細末后放在布包中。隨包佩帶或放置家中。

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